Nykypäivän kuurien, dieettien, erilaisten ruokavalioiden ja ruokarajoitusten sekamelskassa on vaikea löytää sopivaa tapaa ravita kehoamme riittävästi.

Helposti unohdetaan tärkeät perusasiat, kuten riittävä ja säännöllinen syöminen, sallivuus, eri ravintoaineiden sopiva saanti ja ruoasta nauttiminen. Ravitsemus tulisi nähdä sekä polttoaineena että nautintona, ei vain toisena näistä.

Asiakkaitteni kanssa jutellessa huomaan, että muutama pienikin muutos saattaa aiheuttaa isojakin vaikutuksia päivittäiseen elämään. Ja kun näitä pieniä muutoksia tehdään askel askeleelta lisää, on paljon puhuttu elämäntapamuutos tehty ilman kovin suuria ponnisteluita. Muutokselle pitää vaan antaa aikaa, ihmeitä ei pysty tekemään nopealla aikataululla, mutta kun on päättänyt lähteä muutoksen tielle, ensimmäiset vaikutukset kyllä huomaa nopeallakin aikataululla.

Esimerkkinä voin mainita, että kun aikaisemmin syödyn kevyen aamiaisen jälkeen alkaakin syömään runsaamman aamiaisen ja tihentää ruokailujen välejä aikataulullisesti, asiakkaani olo oli energisempi ja virkeämpi koko päivän. Ja näiden muutosten vaikutukset oli huomattavissa jo ensimmäisten päivien aikana!

Muistakaa syödä riittävästi!

Terveisin Anne

Hei kaikille! Niin kuin huomaatte, Aseman nettisivut ovat uudistuneet huomattavasti. Uudistuksen tarkoituksena on raikastaa sivujen ilmettä ja samalla tuoda esiin selkeällä tavalla tarjoamamme palvelut. Ja nyt sivumme toimivat paremmin myös mobiililaitteissa. Toivottavasti pidät uudesta ilmeestä!

Sivujen uudistuksen yhteydessä etusivullamme on nyt myös blogi. Täällä kirjoitamme hyvinvointiin ja fysioterapiaan liittyvistä ajankohtaisista asioista, sekä pureudumme kysymyksiin, joita asiakkaat esittävät meille päivittäin. Näin saat vinkkejä ja tietoa liittyen omaan ja läheistesi hyvinvointiin. Tervetuloa uusituille sivuillemme ja blogimme pariin!

Terveisin Anne-Mari Torpo

Sempun Pallo ry on Turun yliopiston Opettajankoulutuslaitoksen Rauman yksikössä toimiva urheiluyhdistys. Urheiluyhdistyksen alaisuudessa pelaavat joukkueet koostuvat Rauman yksikön kaikkien vuosikurssien ja koulutusalojen opiskelijoista. Sempun Pallo ry:n tarkoituksena helpottaa opiskelijoiden urheilun harrastusmahdollisuuksia Seminaarinmäellä ja koota joukkueet yhden nimen alle, jolla edustetaan raumalaista opettajankoulutusta erilaisissa sarjoissa ja turnauksissa.
Sempun Pallo pelaa salibandya Liikuntakeskus Tropin puulaakisarjan Mestaruussarjassa.
Futsaljoukkue osallistuu valtakunnallisten opiskelijaturnausten lisäksi harrastesarjaan sekä pelaa harjoitusotteluita.

Asema Fysioterapia tukee Sempun Pallo ry:tä. Kuvassa Juuso Vilponen ja Timo Torpo esittelevät uutta pelipaitaa ja ensiapulaukkua.