Trail running – polkujuoksukoulu

Asema Fysioterapia järjestää syyskuussa polkujuoksuun keskittyvän juoksukoulun, josta saat hyvän startin syksyn juoksulenkkeihin. Saat yksilöllisen analyysin askelluksestasi ja henkilökohtaisen ravinto-ohjeistuksen sekä tutustumme lähialueen polkuihin yhteisten lenkkien muodossa. Koulu sopii hyvin aivan aloittelijoille sekä jo kokeneille juoksijoille, jotka ovat kiinnostuneita polkujuoksusta (ryhmä jaetaan tarpeen mukaan tasoryhmiin).

Juoksukoulu sisältää:
• juoksutekniikka- ja kehonhallintaharjoituksia (maanantaina 4.9. klo 18.00)
• kolme yhteistä polkujuoksulenkkiä (maanantaisin 11.9., 18.9. ja 25.9. klo 18.00)
• kartat jokaisesta lenkistä (reitti merkattu karttaan)
• yksilöllisen alaraaja-analyysin fysioterapeutin vastaanotolla (sovitaan sinulle sopiva aika myöhemmin)
• kehonkoostumusmittauksen
• henkilökohtaisen ravintovalmennuskäynnin, jossa keskustellaan kestävyysliikkujalle sopivasta ruokavaliosta (sovitaan sinulle sopiva aika myöhemmin)

Hinta 156€/hlö
Ilmoittautumiset viimeistään maanantaina 28.8. sähköpostilla tai puhelimitse.
Puh. 02 822 2576 ja sähköpostiosoite: asema@asemafysio.fi
Huom! Paikkoja rajoitettu määrä.

Tervetuloa mukaan ainutlaatuiseen juoksukouluun!
Terveisin valmentajasi
suunnistaja ja fysioterapeutti Timo Torpo ja
personal trainer ja ravintovalmentaja Anne-Mari Torpo